NANCY GALLO SE LLEVO EL ORO EN 800 Y 1500MTS

La concordiense nancy gallo se adjudico las pruebas de 800 y 1500 mts en la copa nacional de clubes en la pueba de los 800mts registro un tiempo de 2.09.74 ubicandola entre las 8 mejores de todos los tiempos en esa distancia ,en las dos pruebas que compitio fue un monologo de la atleta desde el arranque fue primera y no tuvo quien pudiera seguirla algo que ella queria para poder mejorar aun mas su registros.
 Nancy no fue la unica destacada de  concordia el grupo concordiense tuvo una destacada actuacion tanto competitiva como personal porque mejoraron sus marcas como por ejemplo luciano almiron en 5000mts 14.45 y mrtin mendez 14.51 ,luciano tambien compitio en 1500mts donde se llevo la medalla de plata en una carrera muy tactica con registro de 3.59,los atletas que mejoraron fueron los hermanos villegas dario en 1500mts 4.26 y esteban 55 en 400mts y 2.10 en 800ts y el otro atleta que compitio fue enrique costa en 1500mts con 4.10, ATMBIEN COMFORMO UNA POSTA COMBINADA CON OTRAS ATLETAS  DE 4X400MTS SU REGISTRO PARCIAL EN ESA DISTANCIA FUE DE 57.
 FUE UNA EXPERIENCIA PARA TODOS SE MEJORO EN LA PARTE DEPORTIVA PERO MEJOR SE MEJORO EN LO PERSONAL SE CULTIVARON NUEVAS AMISTADES Y SE REAFIRMARON OTRAS   

NANCY GALLO

MARTIN MENDEZ

 DARIO VILLEGAS (054)

LUCIANO ALMIRON

ESTEBAN VILLEGAS (ATLETA DEL MEDIO)

ENRIQUE COSTA

NANCY GALLO FUE SEGUNDA EN MONTE BUEY CORDOBA

La concordiense nancy gallo (subcampeona argentina)arribo en segundo lugar detras de la lapridense nadia rodriguez(campeona argentina) en la competencia desarrollada en el dia de hoy a la mañana con una temperatua que rondaba los 30grados se dio inicio a la carrera denominada"aniversario club matienzo" ,en la rama masculina fue liderada por gustavo comba seguido por rosendo barroso.

NADIA RODRIGUEZ(78)-------------NANCY GALLO(72) EN ULTIMO CAMPEONATO NACIONAL DE CROSS DE LA MISMA MANERA QUE ESTAN EN LA IMAGEN ASI FUERON LAS POSICIONES FINALES EN DICHA COMPETENCIA Y EN LA ULTIMA QUE COMPETIERON AMBAS ATLETAS

MARIO GABRIEL PINTOS Y CRISTINA ACUÑA GANARON LAS 10 MILLAS

Hoy alrededorde las 15.30hs se largo bajo un dia gris y con mucha humedad una edicion mas de la ya tradicional 10 millas de concordia esta vez estuvo epicentro la costanera como punto de largada y llegada el club comunicaciones el primero en arribar fue el concordiense mario pintos que de arranque saco diferencia sobre su perseguidor el eterno ignacio mansilla su tiempo total para pintos fue algo mas que 56minutos se recorrieron muchos puntos deconcordia desde la costanera hasta el parque rivadavia el tema competitivo femenino gano cristina acuña.
 Todos los atletas reflejaron su entusiasmo y ganas de correr a pesar del mal tiempo

 mario pintos ganador de la prueba

COMO COMENZAR A CORRER

El comienzo de una actividad fisica requiere de ciertas pautas que hay que evaluar antes de arrancar en el caso puntual de correr la primera de ellas es hacerse un chequeo medico debido a que muchas veces creemos que estamos bien pero hay veces nuestro cuerpo es una caja de sorpresa.
Normalmente se comienza con caminatas a paso ligero unos 30 a 40 minutos de 3 a 4 veces por semanas para quienes tienen un largo periodo sin actividad fisica luego de un par de semanas de acondicionamiento corporal de manera que el cuerpo se vaya acostumbrando al cambio  circulatorio como tambien respiratorio .luego de este periodo se comienza con la fase de trote siempre comenzando con una caminata ligera  como una entrada en calor de 15 a 20 minutos despues de ello con trote  muy suave de 10 a 15 minutos dentro de los  dos primeros periodos seguramente apareceran algunos dolores pero hay que estar tranquilos porque para evitarlos se debe realizar antes y  luego de la actividad fisica una serie de elongaciones 
a continuacion  unos videos orientativos para tener en cuenta en la parte de elongaciones  de antes y despues de correr.

elongaciones antes de correr

elongaciones despues de correr

 Ya dentro del tema de correr o trotar llamarlo como uno quiere tenemos que hacernos una pregunta ¿para que corro? normalmente siempre la repuesta es la misma es la de "porque me gusta" pero hay que planterase objetivos a cumplir como por ej "quiero adelgazar" al llegar a eso es el "quiero mantener mi figura" otros objetivos puede ser  "quiero correr mas rapido" en caso ya hay que pensar en un plan de entrenamiento a largo plazo y ¿porque a largo plazo? debido a que todo que llega rapido, rapido se va y todos nuestros objetivos no fueron cumplidos .,para que no suceda eso y el entrenamiento sea eficaz se comienza con una base mas conocida como pretemporada.
 En concordia existen algunos entrenadores que piensan en el  futuro del atleta y tambien exiten otros que los terminan "QUEMANDO " haciendolos correr todas las carreras exitentes no importandole los km ni la edad del atleta quedando luego esta persona frustrada por no cumplir su meta que es correr el mayor tiempo posible.
 EN   EL SIGUIENTE VIDEO DEMUESTRA QUE PARA CORRER NO NECESITAS TENER DOS PIERNAS SI NO EL VALOR Y UN CORAZON PARA ELLO!!!!!!!!!!    

 






       

RUDISHA ESTA TOMANDO UNA BUENA COSTUMBRE!!!!!!!!

EL ATLETA KENIANO DAVID RUDISHA VOLVIO A BATIR EL RECORD DEL MUNDO DEL 800MTS ESTA VEZ SU MARCA FUE DE 1.41.01 BATIENDOSE SU PROPIO RECORD PERSONAL QUE LO HABIA LOGRADO EL DOMINGO 22 DE AGOSTO PASADO EN BERLIN SU MARCA EN ESE TORNEO FUE DE 1.41.09 DOS CENTESIMAS MAS RAPIDO QUE EL RECORD ANTERIOR DEL WILSON KIPKETER LO TENIA DESDE EL AÑO 1997
EL keniano Boaz Kiplagat Lalang (1.42.95) y el estadounidense Nick Symmonds (1.43.76) fueron segundo y tercero, respectivamente en la prueba italiana.

RUDISHA CON SU TIEMPO

LUCIANO ALMIRON Y LORENA ANDINO GANARON EL MARATON DEL INMIGRANTE

En una calurosa tarde en la ciudad de concordia se realizo ayer "la maraton del inmigrante" con un buen numero de participantes y con gran organizacion por parte de un grupo de jovenes concordiense que dentro de los cuales se encontraba un notable atleta llamado MARTIN MENDEZ .
 En la parte competitiva fue dominada a total antojo por parte LUCIANO ALMIRON dando demostracion de su calidad atletica de principio a fin de la competencia sacando una gran luz de ventaja sobre los otros  competidores en la rama femenina fue dominio para atleta local LORENA ANDINO inscribiendo su nombre en dos fin de semanas seguidos en los mas alto del podio demostrando en gran momento que vive atleticamente y un avance notable de rendimiento fue seguida por otra concordiense que ayer volvio a competir luego de un tiempo se trata de LILIAN CEBRIAN.

 LUCIANO ALMIRON GANADOR DE LA PRUEBA

 LORENA ANDINO(24) PRIMERA EN DAMAS
 LOS RESULTADOS FUERON LOS SIGUIENTES :

CABALLEROS  CATEGORIA GENERAL:
1-- LUCIANO ALMIRON
2---CARLOS ALVAREZ
3-- LUIS BARRIOS


DAMAS CATEGORIA GENERAL:

1---LORENA ANDINO
2-- LILIAN CEBRIAN
3---AZUL SILVA

ESTE SABADO SE CORRE LA MARATON DEL INMIGRANTE

En el marco de la XVII Fiesta Regional y VII Fiesta Provincial del Inmigrante, este próximo sábado 28 de agosto a partir de las 16hs en el Corsodromo de la Ciudad de Concordia, se llevara a cabo la Maratón del Inmigrante, sobre un recorrido total de 7Km para la prueba competitiva y 3Km para la prueba aeróbica.




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Las categorías son las siguientes:






Caballeros: -Hasta 18 años


-De 19 a 29 años


-A partir de los 30 años, de 4 en 4.






Damas: -De 18 a 29 años


-A partir de los 30 años, de 4 en 4.






Capacidades Diferentes y No Videntes.-






Sillas de Ruedas.-






No hay categorías para los participantes de la prueba aeróbica.-






Inscripciones: Los días 26 y 27 de agosto en calle Pellegrini N° 1094. (Sede de la Colectividad Italiana) y en Gimnasio Neo Gym en calle La Rioja N°578 (entre 1° de Mayo y Buenos Aires) en los horarios de 16 a 20 horas.


Costo de la Inscripción: La competitiva (7Km) $35 y la aeróbica (3Km) $20, a los 100 primeros inscriptos se les entregara la remera oficial de la Maratón.


Premiación: Habrá premios para los 3 primeros puestos de cada categoría y medallas Finisher para los corredores.Organiza: Inmigrantes Unidos Juveniles.






Por bases y condiciones dirigirse a los teléfonos:


- Martin Méndez: (0345) 154-063917.

MARTIN MENDEZ GRAN ATLETA DE NUESTRA CIUDAD Y UNOS DE LOS ORGANIZADORES DE LA COMPETENCIA

- Verónica Kinderknecht: (0345) 154-090442.

NOELIA MORILLA Y LORENA ANDINO DOS MUY BUENAS ATLETAS DE NUESTRA CIUDAD Y PROTAGONISTAS EN LAS ULTIMAS CARRERAS DE CALLE  

LUCIANO ALMIRON MULTIPLE CAMPEON DE MEDIOFONDO DE NUESTRO PAIS SEGURAMENTE ESTARA PRESENTE EN LA COMPETENCIA DEL SABADO